Εάν το παιδί μας δεν τρώει ή δυσκολευόμαστε κατά την ανατροφή του, το πρώτο και πιο βασικό είναι να συζητήσουμε με τον παιδίατρο μας, αν η άρνηση αυτή έχει αντίκτυπο στο βάρος ή τη γενικότερη ανάπτυξη του. Σε περίπτωση που αυτός, μετά από τον απαραίτητο έλεγχο και εξέταση αποφανθεί ότι το παιδί είναι υγιές, τότε δε σημαίνει ότι εμείς κάναμε λάθος εκτίμηση. Σημαίνει ότι οι τροφές που προσλαμβάνει είναι αρκετά, ώστε να διατηρείται η υγεία και η ανάπτυξή του σε φυσιολογικό πλαίσιο, οπότε μπορούμε να είμαστε χαρούμενοι για το δεδομένο αυτό.
Πώς όμως θα αλλάξουμε το «δεν τρώει»; Αρχικά, είναι καλό να αναρωτηθούμε κάποια πράγματα. Πιο συγκεκριμένα:
- Το «δεν τρώει» αναφέρεται στην ποιότητα ή την ποσότητα;
- Μήπως τα σνακ του κόβουν την όρεξη για το κυρίως γεύμα ή προτιμάει πολλά και μικρά γεύματα;
- Τρώει καλύτερα τις πρωινές ή τις απογευματινές ώρες;
- Του αρέσουν τα φαγητά που τρώμε κι εμείς ή τα εντελώς αντίθετα;
- Τρώμε όλοι μαζί ή μόνο του;
- Τρώει στο σχολείο κι όχι στο σπίτι ή δεν τρώει και στις δύο περιπτώσεις;
- Έχουμε καταγράψει τι ακριβώς τρώει σε μια περίοδο 5-7 ημερών;
- Τι ποσότητα βάζουμε στο πιάτο του;
- Διαλέγει συγκεκριμένα φαγητά λόγω υφής ή χρώματος;
Σε όλες αυτές τις ερωτήσεις δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση. Ωστόσο, μόνο εφόσον έχουμε καταγράψει τι τρώει το παιδί σε 5–7 μέρες και απαντήσουμε στις υπόλοιπες ερωτήσεις, θα έχουμε μια ολοκληρωμένη εικόνα της διατροφής και των συνηθειών του παιδιού μας. Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν:
- Τα νήπια 1-3 ετών είναι συνηθισμένο να τρώνε μικρά και συχνά γεύματα, καθώς δεν έχουν μικρό στομάχι, δεν μεγαλώνουν τόσο γρήγορα όσο τα μωρά, ενδιαφέρονται για τα πάντα γύρω τους και είναι το πρώτο θέμα με το οποίο θα αποκτήσουν την αυτονομία τους.
- Σερβίρουμε πολύ μικρές μερίδες, ώστε να ζητήσουν και δεύτερη.
- Μπαίνουμε με τα παιδιά μας στην κουζίνα και τα συμπεριλαμβάνουμε στην προετοιμασία του φαγητού.
- Όταν δεν τρώει το γεύμα ή το σνακ του, είναι καλύτερο να μην του προσφέρουμε νέο.
- Η τιμωρία ή η ανταμοιβή όταν τα παιδιά αρνούνται να φάνε, μπορεί να βοηθήσουν προσωρινά αλλά δεν τα βοηθούν μακροπρόθεσμα να αποκτήσουν υγιεινές διατροφικές συνήθειες.
- Φροντίζουμε να περνάμε μαζί με το παιδί μας όμορφα τόσο κατά την προετοιμασία των γευμάτων όσο και κατά την κατανάλωση τους.
- Προσθέτουμε στο τραπέζι, όσο είναι δυνατόν, όλες τις ομάδες τροφών και αφήνουμε το παιδί μας να επιλέξει.
- Έχουμε υπομονή με τα νέα είδη τροφής. Μπορεί να χρειαστεί να τα σερβίρουμε μέχρι και 20 φορές, μέχρι να δοκιμάσει μία μπουκιά.
- Κατά τη διάρκεια του γεύματος απομακρύνουμε, όσο το δυνατόν, παράγοντες που αποσπούν την προσοχή των παιδιών, όπως για παράδειγμα η τηλεόραση ή το τηλέφωνο.
- Αν κάποιο παιδί δεν τρώει το γεύμα του, αυτό δεν αποτελεί λόγο, για να φάει ένα μη υγιεινό σνακ, όπως παγωτό ή σοκολάτα.
Δείτε παρακάτω κάποιες προτάσεις, οι οποίες “κρύβουν” θρεπτικά συστατικά και κάνουν πιο διασκεδαστική την κατανάλωση τους για τα παιδιά μας:
-medium.jpg)
