Το ήξερες ότι ένα κομμάτι cheesecake μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 900 θερμίδες…; Ότι ένα κομμάτι γαλακτομπούρεκο κοντά στις 600+…;; και πάει αναλόγως για την πλειοψηφία των γλυκών. Αυτά τα γλυκά σίγουρα σε καθημερινή/εβδομαδιαία βάση δεν έχουν και πολύ χώρο στη διατροφή μας.
Όμως μήπως υπάρχουν κάποια άλλα γλυκά που θα μπορούσαν να καταναλωθούν πιο συχνά ενώ παράλληλα να έχουν και οφέλη στην υγεία μας, λόγω κατάλληλων υλικών;
Σκοπός φυσικά αυτού του blog δεν είναι να αποκλείσουμε τα αγαπημένα μας μεν- γλυκά, παχυντικά στην πλειοψηφία τους δε- αλλά να βρίσκουμε υγιεινότερες και εναλλακτικές πρακτικές πού και πού.
Είτε κάνεις διατροφή για απώλεια βάρους, είτε απλά προσέχεις ποιοτικά τι βάζεις στο πιάτο σου, εδώ σου έχω λοιπόν λαχταριστές ιδέες και συνταγές για σούπερ light γλυκά. Αλλά και υγιεινά χωρίς να σημαίνει ότι επειδή είναι πιο light δεν είναι εύγευστα!
Ο εγκλεισμός στο σπίτι αλλά και η έλλειψη φυσικής δραστηριότητας μας οδηγούν στην εύρεση λύσεων για υγιεινότερες μαγειρικές πρακτικές, όπου με πιο ελαφρά γεύματα δεν φορτωνόμαστε με περιττές θερμίδες που οδηγούν στην αύξηση του βάρους. Για αυτό το λόγο σας έχω συγκεντρώσει λοιπόν προτάσεις για χαμηλές θερμιδικά λαχταριστές συνταγές για αυτά τα γλυκά που είναι μέχρι 300 θερμίδες και μπορούν να καταναλωθούν και γιατί όχι; Και κάθε εβδομάδα!
Πάμε να τις δούμε αναλυτικά:
Γρήγορα μηλοπιτάκια (99 kcal/τεμάχιο)
Κέικ με βρώμη (269 kcal/τεμάχιο)
Μπισκότα με ρόδι & ταχίνι (150 kcal/τεμάχιο)
Cookies με αβοκάντο (219 kcal/τεμάχιο)
Τρουφάκια με φουντούκια (116 kcal/τεμάχιο)
Cookies με μπανάνα και καρύδα (55 kcal/τεμάχιο)
Γαλατόπιτα με φράουλες (222 kcal/τεμάχιο)
Η μουσταλευριά της Τασούλας (170 kcal/τεμάχιο)
Muffins με μπανάνα και blueberries (99 kcal/τεμάχιο)
Σορμπέ ροδάκινο με σμέουρα (220 kcal/τεμάχιο)
Γρανίτες με ροδάκινο και μάνγκο (62 kcal/τεμάχιο)
Γλυκό του κουταλιού κεράσι (110 kcal/τεμάχιο)
Ρυζόγαλο χωρίς ζάχαρη (285 kcal/τεμάχιο)
Κέικ με μπανάνα και αχλάδι (253 kcal/τεμάχιο)
Πανακότα βανίλιας (177 kcal/τεμάχιο)
Σταφιδόψωμα (241 kcal/τεμάχιο)
Μους σοκολάτας (208 kcal/τεμάχιο)
Ζελέ φράουλα με blueberries (233 kcal/τεμάχιο)
Μπισκότα με φιστίκια Αιγίνης γεμιστά με μαρμελάδα (134 kcal/τεμάχιο)
Κρέμα Βαυαρίας με raspberries (277 kcal/τεμάχιο)
