Wrap με παντζάρια και χούμους

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Ένα wrap γεμάτο χρώμα και γεύση. Παντζάρι, χούμους και δροσερά λαχανικά σε έναν συνδυασμό που απογειώνει το healthy φαγητό, δια χειρός chef Γιώργου Τσούλη!
Τεμαχια4
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ10λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ10λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

4 τορτίγιες, μεγάλες
120 γρ. χούμους
2 καρότα, τριμμένα 
4 παντζάρια, βρασμένα και τριμμένα 
100 γρ. baby σπανάκι 
100 γρ. φέτα, θρυμματισμένη 

Εκτέλεση

1
Στον πάγκο εργασίας βάζουμε μια τορτίγια και την αλείφουμε με 2 κ.σ. χούμους.
2
Πασπαλίζουμε με παντζάρια, καρότα, baby σπανάκι και φέτα, στα 2/3 της τορτίγιας, αφήνοντας λίγο κενό στο πάνω μέρος για να μπορούμε να τυλίξουμε.
3
Κλείνουμε τις άκρες προς τα μέσα και τυλίγουμε τις τορτίγιες σε ρολό. Κόβουμε τα wraps στη μέση και σερβίρουμε.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.