Γρήγορο κέικ βρώμης

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή

Γρήγορο κέικ βρώμης, πεντανόστιμο και έτοιμο στο πι και φι!

Μεριδες3
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ30λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

50 γρ. βρώμης

6 blueberries

6 raspberries

1 μπανάνα

1 αυγό, medium

1 κ.σ. μέλι

½ κ.γ. μπέικιν πάουντερ

¼ κ.γ. αλάτι

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    179kcal
    9%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    4.5g
    9%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    37.8g
    15%

Εκτέλεση

1
Αδειάζουμε στο πολυκοπτικό το αυγό, τη βρώμη, τη μπανάνα, το αλάτι, το μπέικιν πάουντερ, το μέλι και τα πολτοποιούμε, μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
2
Απλώνουμε σε ορθογώνιο πυρίμαχο σκεύος διαστάσεων 35Χ30 εκ., αφού το έχουμε αλευρώσει και από πάνω τοποθετούμε τα φρούτα.
3
Ψήνουμε στη συνέχεια, σε προθερμασμένο φούρνο στους 180°C στον αέρα για 20 λεπτά και μόλις είναι έτοιμο το αφαιρούμε από τον φούρνο.
4
Τοποθετούμε το κέικ σε μια πιατέλα και το σερβίρουμε ζεστό.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Μπορούμε να βάλουμε ό,τι φρούτα επιθυμούμε
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.