Smoothie με μάνγκο και γάλα αμυγδάλου

V
GF
SF
5/5 (87 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Μεριδες3
PREPARATION
EXECUTION
DIFFICULTY1/5

Materials

3 ώριμα μάνγκο

720 ml. γάλα καρύδας

Χυμό από ένα λεμόνι

1 κ.σ. λιναρόσπορο

½ κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας

5-6 παγάκια

Nutritional value
per portion / piece
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    796kcal
    40%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    9.5g
    19%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    66g
    25%

Execution

1
Καθαρίζουμε προσεκτικά το μάνγκο με ένα ίσιο μαχαίρι.
2
Τοποθετούμε το μάνγκο μέσα στο μπλέντερ.
3
Αδειάζουμε μέσα τα υπόλοιπα υλικά και τα πολτοποιούμε.
4
Αδειάζουμε σε ποτήρια και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Για να ένα πιο παχύρευστο smoothie μπορούμε να τοποθετήσουμε το μάνγκο στην κατάψυξη για μισή ώρα.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
The new book by Chef Giorgos Tsoulis
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookGet it now!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.