Vegan ταρτάκια βρώμης

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Απολαυστικά, γλυκά ταρτάκια που απολαμβάνεις χωρίς ενοχές και στη δίαιτα, αλλά και ιδανικά σε μια vegan/ vegetarian διατροφή! O chef Γιώργος Τσούλης τα ετοιμάζει με αγάπη για να γλυκάνουν τις στιγμές σας!
Τεμαχια16
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ30λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

2 ώριμες μπανάνες
2 κ.σ. σιρόπι αγαύης + έξτρα για το σερβίρισμα
200 γρ. βρώμη
500 γρ. vegan γιαούρτι
 
Για το σερβίρισμα 

Blueberries
Raspberries

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    126kcal
    6%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    3.1g
    6%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    20.9g
    8%

Εκτέλεση

1
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 C, στον αέρα.
2
Σε ένα μπολ, ρίχνουμε τις μπανάνες και τις διαλύουμε εντελώς με ένα πιρούνι.
3
Προσθέτουμε το σιρόπι αγαύης, τη βρώμη και ανακατεύουμε καλά με τα χέρια, φορώντας γάντια μιας χρήσης.
4
Σε μία φόρμα για 12 cupcake, προσθέτουμε λίγο από το μείγμα σε κάθε εσοχή και δημιουργούμε φωλιές.
5
Ψήνουμε για 15 λεπτά, μέχρι να χρυσαφίσουν.
6
Αφαιρούμε από το φούρνο και επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία για το υπόλοιπο μείγμα και αφήνουμε τα ταρτάκια στην άκρη να κρυώσουν εντελώς.
7
Γεμίζουμε τα ταρτάκια βρώμης με vegan γιαούρτι και σερβίρουμε με φρούτα και σιρόπι αγαύης.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Μπορούμε αντί για βρώμη, να χρησιμοποιήσουμε φαγόπυρο.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.