Μπάρες με φυστικοβούτυρο

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Απολαυστικές και χορταστικές  μπάρες με φυστικοβούτυρο από τον chef Γιώργο Τσούλη! Με πλούσια επικάλυψη σοκολάτας που τις κάνει ακόμη πιο λαχταριστές, παρόλο που δεν έχουν καθόλου ζάχαρη! Κάθε μπουκιά είναι γεμάτη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, ιδανική για να σας κρατήσει δραστήριους καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. 
Τεμαχια11
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ15λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

Για τις μπάρες

260 γρ. φυστικοβούτυρο
85 ml σιρόπι σφενδάμου
150 γρ. αλεύρι αμυγδάλου
30 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, ψιλοκομμένη
1 κ.γ. βανίλια εκχύλισμα
¼ κ.γ. χοντρό αλάτι
 
Για την επικάλυψη

120 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, λιωμένη 
2 κ.σ. φυστικοβούτυρο
 

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    289kcal
    14%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    9g
    18%
  • ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
    20.6g
    8%

Εκτέλεση

Για τις μπάρες

1
Αδειάζουμε όλα τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατεύουμε με ένα σύρμα, μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο.

Για την επικάλυψη

2
Σε ένα μπολ ρίχνουμε τη σοκολάτα μαζί με το φυστικοβούτυρο, ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα και αφήνουμε στην άκρη.

Για τη σύνθεση

3
Βάζουμε το μείγμα για τις μπάρες σε ατομικά φορμάκια, περιχύνουμε με τη σοκολάτα και τοποθετούμε στο ψυγείο για 2 ώρες.
4
Ξεφορμάρουμε τις μπάρες και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Αν θέλουμε τις μπάρες πιο λεπτές, μπορούμε να απλώσουμε το μείγμα σε ταψί και στη συνέχεια να κόψουμε σε κομμάτια, όταν παγώσει. 
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.