1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Σνακ
  4. Μπάρες με δημητριακά και μέλι

Μπάρες με δημητριακά και μέλι

V
GF
5/5 (67 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Τεμαχια8
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5λ
ΑΝΑΜΟΝΗ40λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ10λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

175 γρ. μέλι

150 γρ. δημητριακά μελιού

70 γρ. αμύγδαλα, θρυμματισμένα

65 γρ. φυστικοβούτυρο, απαλό

50 γρ. cranberries

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    229kcal
    11%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    5.5g
    11%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    36.7g
    14%

Εκτέλεση

1
Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε τα δημητριακά, τα αμύγδαλα, τα cranberries, ανακατεύουμε με ένα κουτάλι κι αφήνουμε το μπολ στην άκρη.
2
Στη συνέχεια, τοποθετούμε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά, αδειάζουμε το φυστικοβούτυρο με το μέλι κι ανακατεύουμε με ένα κουτάλι, μέχρι το φυστικοβούτυρο και το μέλι να αραιώσουν.
3
Κατόπιν, αδειάζουμε το μείγμα στο μπολ με τα δημητριακά και ανακατεύουμε καλά.
4
Στη συνέχεια, στρώνουμε δύο κομμάτια μεμβράνης σε ένα τετράγωνο σκεύος διαστάσεων 20Χ20 εκ. σχηματίζοντας σταυρό. Απλώνουμε ομοιόμορφα το μείγμα για τις μπάρες και μεταφέρουμε το σκεύος στο ψυγείο για 40 λεπτά, μέχρι να σφίξει.
5
Μόλις είναι έτοιμο, κόβουμε τις μπάρες στο σχήμα που θέλουμε και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Προσέχουμε όταν ζεσταίνουμε το μέλι να μην το βράσουμε, καθώς θέλουμε απλά να ζεσταθεί.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
μπάρες δημητριακών,
Μπάρες,
stopikaifeat,
easy recipes,
grigores sintages,
eukoles sintages,
cheerios,
honeycheerios,
healthybars,
oatbars,
bares,
mpares dimitriakwn,
dimitriaka,
cereal,
cereal bars,
δημητριακά
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.