1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Σαλάτες
  4. Σαλάτα με πεπόνι

Σαλάτα με πεπόνι

V
GF
SF
0/5 (0 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Σαλάτα με πεπόνι από τον σεφ Γιώργο Τσούλη. Μια ιδιαίτερη, φρέσκια, πεντανόστιμη και δροσερή σαλάτα, ιδανική για το καλοκαίρι!
Μεριδες5
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ15λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

Για τη σαλάτα
1 πεπόνι 
500 γρ. σαλάτα της αρεσκείας σας
100 γρ. κράνμπερι
100 γρ. καρύδια
1 αβοκάντο, κομμένο σε φέτες
2 κ.σ. βασιλικό, ψιλοκομμένο
 
Για το dressing
200 γρ. γιαούρτι
1 κ.σ. μουστάρδα 
2 κ.σ. μέλι
Ξύσμα από 1 λάιμ 
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο 

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    268kcal
    13%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    8.2g
    16%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    22.6g
    9%

Εκτέλεση

1
Αφαιρούμε τη σάρκα από το πεπόνι με ένα παριζιέν ή ένα μικρό scoop παγωτού, σχηματίζοντας μικρά μπαλάκια.
2
Βάζουμε σε ένα μπολ τα μπαλάκια από πεπόνι, τη σαλάτα, τα κράνμπερι, τα καρύδια, το αβοκάντο και τον βασιλικό.
3
Για το dressing: Βάζουμε σε ένα μπολάκι το γιαούρτι, τη μουστάρδα, το μέλι και το ξύσμα λάιμ. Πασπαλίζουμε με λίγο ελαιόλαδο, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε, μέχρι να γίνει ομοιόμορφο το μείγμα.
4
Περιχύνουμε τη σαλάτα με το dressing, ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Αντί για μπαλάκια, μπορούμε να κόψουμε το πεπόνι σε χοντρά κυβάκια.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
vegetarian,
Sugar Free
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.