1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Ροφήματα & Ποτά
  4. Smoothie με blackberries και αβοκάντο

Smoothie με blackberries και αβοκάντο

V
GF
SF
5/5 (74 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Αυτό το υγιεινό και δροσιστικό ρόφημα συνδυάζει τη γλυκιά και ελαφρώς ξινή γεύση των βατόμουρων με την κρεμώδη υφή και την πλούσια θρεπτική αξία του αβοκάντο. Γεμάτο αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, αυτό το smoothie με blackberries και αβοκάντο του chef Γιώργου Τσούλη, είναι η ιδανική επιλογή για ένα δυναμωτικό πρωινό ή ένα ελαφρύ απογευματινό σνακ. 
Μεριδες2
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ5λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

100 γρ. ώριμο αβοκάντο, καθαρισμένο και κομμένο σε μεγάλα κομμάτια
30 ml σιρόπι σφενδάμου
140 γρ. blackberries
220 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
240 ml γάλα αμυγδάλου
 
Για το σερβίρισμα

Παγάκια

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    553kcal
    28%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    10.5g
    21%
  • ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
    42.5g
    16%

Εκτέλεση

1
Βάζουμε στο μπλέντερ το αβοκάντο, το σιρόπι, τα blackberries, το γιαούρτι και το γάλα αμυγδάλου και χτυπάμε, μέχρι να δημιουργήσουμε ένα λείο και ομοιόμορφο μείγμα.
2
Αδειάζουμε το smoothie σε ποτήρια, προσθέτουμε μερικά παγάκια και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Mπορούμε να αντικαταστήσουμε το σιρόπι σφενδάμου με μέλι.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
καλοκαιρινές συνταγές,
τσούλης γιώργος,
avocado,
avocando,
Smoothies,
smoothie,
almondmilk,
γρήγορες συνταγές,
οικονομικές συνταγές,
υγιεινή διατροφή,
υγιεινά
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.