Smoothie με αβοκάντο, ακτινίδιο και σπανάκι

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή

Ένα πολύ υγιεινό smoothie για να βγείτε ασπροπρόσωποι!

Μεριδες2
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

50 γρ. σπανάκι baby

1 αβοκάντο

1 ακτινίδιο

100 γρ. γιαούρτι, στραγγιστό

2 κ.σ. μέλι

 

Για το σερβίρισμα:

Raspberries

Καρύδα, τριμμένη

Φουντούκια, θρυμματισμένα

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    333kcal
    17%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    6g
    12%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    35.9g
    14%

Εκτέλεση

1
Αδειάζουμε σε ένα μπλέντερ το σπανάκι, το αβοκάντο, το ακτινίδιο, το γιαούρτι, το μέλι και τα χτυπάμε πολύ καλά, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
2
Σερβίρουμε το smoothie γαρνίροντας με τα raspberries, την καρύδα και τα θρυμματισμένα φουντούκια.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Αν δεν καταναλώσουμε το smoothie άμεσα, μπορούμε να το κρατήσουμε στο ψυγείο αρκεί να του ρίξουμε 1 κ.γ. λεμόνι, ώστε να διατηρηθεί το χρώμα.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.