Buddha bowl smoothie με μπανάνα

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Βελούδινη υφή, θρεπτικά συστατικά,  αρμονία  χρωμάτων και ποικιλία γεύσεων, όλα συγκεντρώθηκαν στο πιο νόστιμο και υγιεινό buddha bowl smoothie με μπανάνα, που μπορείτε να απολαύσετε όποια ώρα της ημέρας θέλετε! Από τον chef Γιώργο Τσούλη!
Μεριδες3
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΑΝΑΜΟΝΗ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

4 μπανάνες 
2 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
240 ml γάλα αμυγδάλου
1 κ.γ. σιρόπι σφενδάμου 
 
Για το σερβίρισμα 
Σπόρους chia
Μύρτιλα (blueberries)

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    258kcal
    13%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    2.7g
    5%
  • ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
    33.7g
    13%

Εκτέλεση

1
Καθαρίζουμε τις μπανάνες, τις κόβουμε σε χοντρά κομμάτια και τις μεταφέρουμε στην κατάψυξη για 2 ώρες.
2
Σε ένα μπλέντερ προσθέτουμε τις παγωμένες μπανάνες, τη βανίλιας, το γάλα αμυγδάλου και το σιρόπι σφενδάμου και χτυπάμε μέχρι να το μείγμα να γίνει ομοιόμορφο και με βελούδινη υφή.
3
Σερβίρουμε σε μπολ, πασπαλίζοντας με σπόρους chia και μύρτιλα.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Αντί για σιρόπι σφενδάμου, μπορούμε να προσθέσουμε μια κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.