Ο σεφ Γιώργος Τσούλης προτείνει το τέλειο, εύκολο, γρήγορο πρωινό για παιδιά και ενήλικες. Ρολό ομελέτας που θα γλείφετε τα δάχτυλα σας και θα σας δώσει ενέργεια για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
Υλικά
3 αυγά, medium
80 γρ. τυρί cheddar, τριμμένο
60 γρ. πιπεριά Φλωρίνης, ψιλοκομμένη
2 φέτες γαλοπούλα, ψιλοκομμένες
1 κ.σ. φρέσκο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
1 σακούλα poly-bag
Αλάτι
Πιπέρι
Για το σερβίρισμα:
2 φέτες ψωμί του τοστ, φρυγανισμένο
Κέτσαπ
- ΘΕΡΜΙΔΕΣ770kcal39%
- ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ60.8g122%
- ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ41.9g16%
Εκτέλεση
#tsoulotip:
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.