Γλυκές quesadillas με μπανάνα και φράουλες

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή

Απολαύστε ένα γρήγορο, υγιεινό και γλυκό πρωινό με quesadillas με μπανάνα και φράουλες! Πρόταση του σεφ Γιώργου Τσούλη!

Μεριδες7
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

4 τορτίγιες διαμέτρου 20 εκ.

1 μπανάνα, κομμένη σε πλάγιες φέτες

5 μεγάλες φράουλες, κομμένες σε φέτες

150 γρ. φυστικοβούτυρο της αρεσκείας σας

½ κ.γ. κανέλα σε σκόνη

1 ½ κ.σ. μέλι

50-60 γρ. δάκρυα σοκολάτας

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    222kcal
    11%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    7g
    14%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    21.9g
    8%

Εκτέλεση

1
Τοποθετούμε στον πάγκο εργασίας τις τορτίγιες και τις αλείφουμε με φυστικοβούτυρο. Στις 2 από τις 4  τορτίγιες προσθέτουμε από πάνω μπανάνες, φράουλες, μέλι, κανέλα, δάκρυα σοκολάτας και καλύπτουμε με τις άλλες 2 τορτίγιες.
2
Ψήνουμε τις quesadillas στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά, μέχρι να πάρουν χρώμα.
3
Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Μπορούμε να προσθέσουμε ό,τι φρούτα επιθυμούμε.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.