Κοτόπουλο με λαχανικά και μπρόκολο που θα σας μείνει αξέχαστο. Ένα κυρίως πιάτο του σεφ Γιώργου Τσούλη χωρίς γλουτένη και λακτόζη, κατάλληλο για κάθε οικογενειακό τραπέζι και όχι μόνο, που τα περιέχει όλα.
Υλικά
500 γρ. φιλέτο κοτόπουλο κομμένο σε πλάγιες φέτες
300 γρ. βρασμένο μπρόκολο σε μπουκετάκια
80 ml σόγια sauce
10 ml Worcester sauce
2 κομμένα κολοκύθια στη μέση και ροδέλες
2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένες
1 κομμένη κίτρινη πιπεριά σε κάθετες φέτες
1 κομμένη κόκκινη πιπεριά σε κάθετες φέτες
1 κομμένο κρεμμύδι σε κάθετες φέτες
1 κ.σ. μέλι
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Για το σερβίρισμα:
Σουσάμι
- ΘΕΡΜΙΔΕΣ435kcal22%
- ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ28.2g56%
- ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ65.2g25%
Εκτέλεση
#tsoulotip:
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.