1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Γρήγορα πιάτα
  4. Μπάρες με ρυζογκοφρέτες και σοκολάτα

Μπάρες με ρυζογκοφρέτες και σοκολάτα

V
0/5 (0 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
 Ο Chef Γιώργος Τσούλης  σας παρουσιάζει πεντανόστιμες και υγιεινές μπάρες με φυστικοβούτυρο, ρυζογκοφρέτες και επικάλυψη σοκολάτας για μικρούς και μεγάλους! 
Τεμαχια10-12
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5λ
ΑΝΑΜΟΝΗ30λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ10λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

180 γρ. φυστικοβούτυρο
150 γρ. μέλι
1 κ.γ. βανίλια εκχύλισμα 
5 τεμ. ρυζογκοφρέτες
60 γρ. καρύδια, χοντροκομμένα
180 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, λιωμένη
2 κ.σ. ηλιέλαιο

Για το πασπάλισμα

Αλάτι χοντρό

 

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    270kcal
    14%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    6.6g
    13%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    17.3g
    7%

Εκτέλεση

1
Μέσα σε ένα μπολ αδειάζουμε το φυστικοβούτυρο, το μέλι, τη βανίλια, τα καρύδια και με ένα κουτάλι ανακατεύουμε καλά.
2
Σπάμε με τα χέρια μας τις ρυζογκοφρέτες, τις ρίχνουμε στο μπολ με τα υπόλοιπα υλικά και ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
3
Στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα ορθογώνιο σκεύος, αδειάζουμε το μείγμα και το βάζουμε στη κατάψυξη για 25 λεπτά.
4
Σε ένα μπολ αδειάζουμε τη λιωμένη σοκολάτα μαζί με το ηλιέλαιο και ανακατεύουμε.
5
Αφαιρούμε το σκεύος από την κατάψυξη και ρίχνουμε από πάνω τη σοκολάτα, λίγο χοντρό αλάτι και το ξανά βάζουμε στη κατάψυξη για άλλα 5 λεπτά.
6
Κόβουμε σε κομμάτια και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

 1. Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το μέλι με πετιμέζι αρκεί να βάλουμε τη μισή ποσότητα. 2.Αντί για καρύδια μπορούμε να βάλουμε όποιο ξηρό καρπό επιθυμούμε. 
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.