1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Air Fryer
  4. Ομελέτα στο air fryer

Ομελέτα στο air fryer

0/5 (0 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Η ομελέτα είναι από μόνη της ένα γρήγορο και εύκολο πιάτο. Όταν, όμως, γίνεται στο air fryer, είναι ακόμη πιο υγιεινό, πεντανόστιμο πιάτο που ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά. Απολαυστική μέσα στην απλότητά της, αυτή η ομελέτα του chef Γιώργου Τσούλη μπορεί να γίνει καθημερινή σας συνήθεια!
Μεριδα1
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ15λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

3 αυγά, medium
20 ml γάλα
20 γρ. σπανάκι
30 γρ. πιπεριά, κόκκινη
50 γρ. φέτα

Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο

 

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    587kcal
    29%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    46.4g
    93%
  • ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
    8.8g
    3%

Εκτέλεση

1
Προθερμαίνουμε το air fryer στους 180°C.
2
Σε ένα μπολ, ρίχνουμε τα αυγά, το γάλα, αλάτι, πιπέρι και χτυπάμε καλά με ένα σύρμα χειρός. Προσθέτουμε το σπανάκι, τη φέτα και τη πιπεριά και ανακατεύουμε ελαφρά.
3
Τοποθετούμε μια λαδόκολλα στο κάδο του air fryer προσέχοντας να καλύπτει τα τοιχώματά του και ραντίζουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο.
4
Ρίχνουμε το μείγμα των αυγών στη λαδόκολλα και ψήνουμε για 15 λεπτά.
5
Σερβίρουμε την ομελέτα ζεστή.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

 Το γάλα βοηθά την ομελέτα να γίνει πιο αφράτη. 

 
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
ομελέτα,
omelete,
γρήγορες συνταγές,
υγιεινά,
grigori sydagi
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.