1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Σνακ
  4. Βρώμη μόκα

Βρώμη μόκα

V
GF
5/5 (53 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή

Ένα γλυκό σνακ για να ξεπεράσετε την πείνα της στιγμής, αλλά και ιδανική λύση για πρωινό! Βρώμη μόκα, χωρίς γλουτένη με άρωμα καφέ που θα σας τρελάνει!

Μεριδες5
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ10λ
ΑΝΑΜΟΝΗ3ω
ΕΚΤΕΛΕΣΗ15λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

200 ml γάλα, πλήρες

400 γρ. γιαούρτι, στραγγιστό 

100 γρ. βρώμη 

4 κ.σ. κακάο

4 κ.σ. μέλι

3 κ.σ. σπόρους, τσία

2 κ.σ. καφέ, espresso, σκόνη

2 κ.γ. βανίλια, εκχύλισμα

Για το σερβίρισμα:

Καφές, κόκκοι

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    260kcal
    13%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    10.2g
    20%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    37.7g
    15%

Εκτέλεση

1
Αδειάζουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι, το γάλα, το κακάο, τον espresso καφέ, τους σπόρους τσία, τη βανίλια, το μέλι, τη βρώμη και με ένα σύρμα χειρός ανακατεύουμε πολύ καλά.
2
Τα αδειάζουμε στα σκεύη που θα σερβίρουμε και θα τα αφήσουμε στο ψυγείο για 3 ώρες.
3
Σερβίρουμε αφού περάσουν οι 3 ώρες.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το μέλι με το σιρόπι σφενδάμου
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Gluten Free,
vegetarian,
χωρίς γλουτένη,
βετζετάριαν,
Σνακ,
καφέ,
καφές,
coffee,
snacks,
snack,
σνακς,
xwris glouteni,
γλυκό σνακ,
glyko snack,
βρόμη μόκα,
vrwmi moca,
vromi moca,
vrwmi mocha,
μόκα με βρόμη,
γλυκά σνακ,
gliko snack,
coffe,
caffe,
βρώμη μόκα,
βρώμη mocha,
βρώμη moca
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.