1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Σνακ
  4. Ρολάκια μαρουλιού με τονοσαλάτα

Ρολάκια μαρουλιού με τονοσαλάτα

GF
5/5 (74 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή

Εύκολα και γρήγορα ρολάκια που θα γλείφετε τα δάχτυλα σας!

Τεμαχια13
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ10λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ20λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ2/5

Υλικά

1 μαρούλι iceberg

180 γρ. τόνο σε νερό ή σε λάδι, καλά στραγγισμένο

1 μεγάλο αγγούρι, κομμένο σε λεπτά στικς

1 ντομάτα, κομμένη στη μέση και σε ροδέλες

200 γρ. μαγιονέζα

50 γρ. αγγουράκι τουρσί, ψιλοκομμένο

½ κρεμμύδι, ψιλοκομμένο

2 κ.σ. σχοινόπρασο, ψιλοκομμένο

Χυμό από μισό λεμόνι

Αλάτι

Πιπέρι

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    92kcal
    5%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    4g
    8%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    6.3g
    2%

Εκτέλεση

1
Σε ένα μπολ αδειάζουμε τον τόνο, τη μαγιονέζα, το κρεμμύδι, το αγγουράκι τουρσί, το σχοινόπρασο, το χυμό λεμονιού, αλατοπιπερώνουμε και ανακατεύουμε πολύ καλά με ένα κουτάλι.
2
Ύστερα, παίρνουμε ένα φύλλο μαρουλιού, τοποθετούμε στη μέση 1-2 φέτες αγγούρι, από πάνω 1-2 ροδέλες ντομάτα, λίγο από το μείγμα με τον τόνο, τυλίγουμε το φύλλο μαρουλιού ρολάροντας το και το κόβουμε στη μέση.
3
Ακολουθούμε την ίδια διαδικασία με τα υπόλοιπα υλικά και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το αγγούρι με sticks καρότου.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Gluten Free,
rolakia,
ρολό,
ρολάκια,
tonos,
τόνος,
roll,
tuna,
tonosalata,
rolaki,
lettuce,
τονο,
τονοσαλάτα,
ρολακι,
marouli,
ρολά,
μαρούλι
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.