Ο σεφ Γιώργος Τσούλης ετοιμάζει ένα ψάρι που λατρεύουμε, λαχταριστό και ζουμερό. Γλώσσα στο φούρνο, χωρίς γαλακτοκομικά και γλουτένη. Το ιδανικό κυρίως για όσους αγαπάτε τα θαλασσινά.
Υλικά
4 φιλέτα γλώσσας
4 πιπεριές κέρατο, κομμένες σε ροδέλες
3-4 ντομάτες, κομμένες σε φέτες
2-3 κρεμμύδια, κομμένα σε φέτες
2 πιπεριές Φλωρίνης, κομμένες σε ροδέλες
2 κ.σ. θυμάρι, ψιλοκομμένο
1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη
Χυμός από ½ λεμόνι
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο
Για το σερβίρισμα:
Μαϊντανός
- ΘΕΡΜΙΔΕΣ128kcal6%
- ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ18g36%
- ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ12.6g5%
Εκτέλεση
#tsoulotip:
Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας
Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.