Υγιεινό μπολ με μπανάνα, φράουλα και καρύδια (Energy bowl)

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Απόλυτα υγιεινό, σούπερ θρεπτικό και τέλεια απολαυστικό, αυτό το energy bowl με φρούτα και καρύδια θα γίνει η αδυναμία σας! Ο chef Γιώργος Τσούλης συνδύασε τέλεια μοναδικά φυτικά συστατικά και γιαούρτι για να ετοιμάσει αυτό το υγιεινό μπολ με μπανάνα, φράουλα και καρύδια. Δοκιμάστε το!
Μεριδες2-3
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

Για τη βάση

800 γρ. γιαούρτι
100 γρ. γκρανόλα
1 κ.σ. μέλι

Για το σερβίρισμα

Μπανάνα, κομμένη σε φέτες
Φράουλες, κομμένες σε φέτες
Καρύδια, χοντροκομμένα

 

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    290kcal
    15%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    20.7g
    41%
  • ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
    52.5g
    20%

Εκτέλεση

1
Στο πολυκοπτικό χτυπάμε τη γκρανόλα να γίνει σκόνη.
2
Σε ένα μεγάλο μπολ ρίχνουμε το γιαούρτι, τη γκρανόλα, το μέλι και ανακατεύουμε καλά.
3
Μοιράζουμε το γιαούρτι σε μπολ σερβιρίσματος και στολίζουμε με τις μπανάνες, τις φράουλες, τα καρύδια και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

 Μπορούμε να συνδυάσουμε φρούτα της αρεσκείας μας. 
Επίσης μπορούμε να χτυπήσουμε στο πολυκοπτικό ένα φρούτο να γίνει πάστα και να το αναμείξουμε με το γιαούρτι.

 
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.