1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Κυρίως Γεύματα
  4. Lunchbox με wrap και σταφύλια

Lunchbox με wrap και σταφύλια

5/5 (59 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Ο σεφ Γιώργος Τσούλης ετοιμάζει το πιο γευστικό, θρεπτικό και καλοκαιρινό lunchbox με wrap και σταφύλια. Το τέλειο σνακ για την παραλία, το σχολείο και όχι μόνο! 
Μεριδες1
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ10λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ2/5

Υλικά

Για το wrap:
4 φέτες γαλοπούλα
4 φέτες  τυρί του τοστ 
2 μέτριες τορτίγιες
1 ντομάτα, κομμένη στη μέση και σε φέτες 
Για το άλειμμα:
150 γρ. τυρί κρέμα
¼ κ.γ. μουστάρδα
½ κ.γ. άνηθο, ψιλοκομμένο
Αλάτι
Πιπέρι
Για το σερβίρισμα:
200 γρ. σταφύλια
2 καρότα, κομμένα σε στικς

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    648kcal
    32%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    24.2g
    48%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    38.2g
    15%

Εκτέλεση

1
Αδειάζουμε το τυρί κρέμα, τη μουστάρδα, τον άνηθο, ρίχνουμε αλάτι, πιπέρι και με ένα κουτάλι ανακατεύουμε καλά.
2
Απλώνουμε στον πάγκο εργασίας τις τορτίγιες, αλείφουμε καλά τις πίτες, βάζουμε, λίγη ντομάτα, 2 φέτες γαλοπούλα, τη μία δίπλα στην άλλη, και από πάνω τα τυριά, επίσης το ένα δίπλα στο άλλο.
3
Τυλίγουμε καλά, κόβουμε και σερβίρουμε το lunchbox με σταφύλια και καρότα.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Μπορούμε να γεμίσουμε τις τορτίγιες με ό,τι επιθυμούμε.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Σνακ,
snack
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.