Energy balls με μήλο και κανέλα

VG
V
GF
5/5 (90 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Τεμαχια12
PREPARATION
EXECUTION
DIFFICULTY1/5

Materials

200 γρ. βρώμη
40 γρ. λιναρόσπορο
40 γρ. σουσάμι
125 γρ. βούτυρο αμυγδάλου
90 γρ. μέλι
½ κ.γ. κανέλα σε σκόνη
1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
1 πρέζα αλάτι
¼ πράσινο μήλο, τριμμένο στο χοντρό τρίφτη

Nutritional value
per portion / piece
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    128kcal
    6%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    3.3g
    7%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    22.1g
    9%

Execution

1
Αδειάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ όλα τα υλικά εκτός από το μήλο.
2
Φορώντας γάντια μίας χρήσης ανακατεύουμε μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
3
Προσθέτουμε και το μήλο και ανακατεύουμε εκ νέου.
4
Πλάθουμε μπαλάκια των 30-35 γραμμαρίων, τα τοποθετούμε σε ένα πιάτο και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Δεν πιέζουμε πολύ το μήλο όταν ανακατεύουμε, γιατί θα βγάλει πολλά υγρά.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
The new book by Chef Giorgos Tsoulis
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookGet it now!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.