Energy balls με χουρμάδες

0/5 (0 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Μπουκίτσες ενέργειας γεμάτες γεύση, μια συνταγή του chef Γιώργου Τσούλη. Αν ψάχνεις το απόλυτο σνακ που θα σε κρατήσει χορτάτο όλη μέρα χωρίς τύψεις, αυτές οι energy balls με χουρμάδες είναι η λύση! Πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, έτοιμες μέσα σε λίγα λεπτά και χωράνε παντού.
Τεμαχια20
PREPARATION
EXECUTION
DIFFICULTY1/5

Materials

100 γρ. χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι 
100 γρ. καρύδια 
25 γρ. κολοκυθόσπορο 
25 γρ. ηλιόσπορο 
50 γρ. νιφάδες βρώμης 
4 κ.σ. κακάο 
2 κ.σ. βούτυρο, σε θερμοκρασία δωματίου 


Ξύσμα και χυμό από 1 πορτοκάλι 

Execution

1
Βάζουμε όλα τα υλικά μέσα σε ένα πολυκοπτικό και χτυπάμε μέχρι να έχουμε μια πάστα. Εάν είναι πολύ στεγνή, μπορούμε να προσθέσουμε λίγο χυμό πορτοκάλι ακόμα.
2
Πλάθουμε σε μικρά μπαλάκια των 25 γρ. περίπου και σερβίρουμε.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Αν τις θέλουμε πιο γλυκές μπορούμε να προσθέσουμε μέλι ή αποξηραμένα φρούτα.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
The new book by Chef Giorgos Tsoulis
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookGet it now!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.