Smoothie με ανανά, μπανάνα και πορτοκάλι

V
GF
SF
5/5 (65 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
 Αυτό το δροσιστικό ρόφημα συνδυάζει την τροπική γλυκύτητα του ανανά, τη ζωντάνια και τις βιταμίνες του πορτοκαλιού, και την κρεμώδη υφή της μπανάνας. Ιδανική συνταγή του chef Γιώργου Τσούλη για ένα πρωινό ξύπνημα ή ένα απογευματινό διάλειμμα, είναι γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που θα σας χαρίσουν ενέργεια και ευεξία. 
Μεριδες2
PREPARATION
EXECUTION
DIFFICULTY1/5

Materials

½   ανανά
200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό
2 πορτοκάλια
1 μπανάνα
8-10 παγάκια
 
Για το σερβίρισμα

Φέτες πορτοκαλιού
 
 

Nutritional value
per portion / piece
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    231kcal
    12%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    8.3g
    17%
  • ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
    47.6g
    18%

Execution

1
Σε ένα μπλέντερ ρίχνουμε τον ανανά, το γιαούρτι, τα πορτοκάλια, τη μπανάνα και τα παγάκια.
2
Χτυπάμε μέχρι να πολτοποιηθούν τα φρούτα και να δημιουργηθεί ένα λείο μείγμα.
3
Σερβίρουμε το smoothie σε ποτήρια, διακοσμώντας με φέτες πορτοκαλιού.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Αν θέλουμε να κάνουμε το smoothie μας πιο αραιό, προσθέτουμε περισσότερα παγάκια ή γάλα της επιλογής μας.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
The new book by Chef Giorgos Tsoulis
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookGet it now!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.