Φιλέτο σολομού στο air fryer

0/5 (0 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή
Όταν ο χρόνος πιέζει, αλλά η διατροφή χρειάζεται να είναι ποιοτική και υγιεινή, τότε τα πράγματα γίνονται απλά, με αυτή την απλή ιδέα του chef Γιώργου Τσούλη! Ζουμερό και πεντανόστιμο φιλέτο σολομού στο air fryer, έτοιμο μέσα σε λίγα λεπτά! 
Μεριδες2
PREPARATION
EXECUTION10λ
DIFFICULTY1/5

Materials

 2 φιλέτα σολομού
Αλάτι
Πιπέρι
Ελαιόλαδο

Για το σερβίρισμα 

Πράσινη σαλάτα

 

Nutritional value
per portion / piece
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    532kcal
    27%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    19.4g
    39%
  • ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
    0g
    0%

Execution

1
Προθερμαίνουμε το air fryer στους 200°C.
2
Σε ένα πιάτο, μαρινάρουμε τα φιλέτα με αλάτι, πιπέρι και λίγο ελαιόλαδο, γυρίζοντας από όλες τις πλευρές.
3
Ψήνουμε τα φιλέτα για 10 λεπτά στο air fryer, με την πλευρά του δέρματος από πάνω.
4
Σερβίρουμε τα φιλέτα σολομού ζεστά, συνοδεύοντας με πράσινη σαλάτα.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
The new book by Chef Giorgos Tsoulis
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookGet it now!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.