Lunchbox με wrap
Lunchbox με wrap για ένα υγιεινό γεύμα στο σχολείο και όχι μόνο, από τον Γιώργο Τσούλη!
Μεριδες1 | PREPARATION15λ | EXECUTION15λ | DIFFICULTY1/5 |
Materials
Για το wrap:
60 γρ. χούμους
1 τορτίγια μεγάλη
10 γρ. σπανάκι baby
1 στήθος κοτόπουλου, βρασμένο και ξεψαχνισμένο
20 γρ. καρότο, κομμένο σε μπαστούνια
20 γρ. κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε μπαστούνια
Για το lunch box:
260 γρ. σταφύλια
100 γρ. αγγούρια, κομμένα σε ροδέλες
100 γρ. καρότα, κομμένα σε ροδέλες
Execution
Για το wrap:
1
Τοποθετούμε την τορτίγια στον πάγκο εργασίας και απλώνουμε το χούμους σε όλη την επιφάνειά της.
2
Τοποθετούμε τα καρότα, τις πιπεριές και το κοτόπουλο στη μέση της τορτίγιας.
3
Ρίχνουμε από πάνω το σπανάκι και κλείνουμε την τορτίγια, γυρνώντας πρώτα τα πλάγια μέσα προς τη μέση και ύστερα τυλίγουμε σε ρολό.
Για το lunchbox:
4
Συμπληρώνουμε το lunch box με τα σταφύλια, το αγγούρι τα καρότα και τα μπισκότα.