Sandwich με αβοκάντο

Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή

Ένα τέλειο, υγιεινό σάντουιτς με αβοκάντο για κάθε ώρα της ημέρας!

Τεμαχια2
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

4 φέτες ψωμί ολικής (γερμανικό ψωμί)

2 κ.σ. τυρί κρέμα

½ κ.γ. ρίγανη

½ ντομάτα, κομμένη στη μέση, σε λεπτές ροδέλες

1 αβοκάντο, κομμένο σε λεπτές κάθετες φέτες

4 φύλλα μαρούλι

Ελαιόλαδο, για το πασπάλισμα  

Αλάτι

Πιπέρι

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    388kcal
    19%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    10.4g
    21%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    34.1g
    13%

Εκτέλεση

1
Αλείφουμε τις φέτες ψωμιού με το τυρί κρέμα.
2
Μοιράζουμε τις ντομάτες πάνω σε κάθε φέτα ψωμιού και πασπαλίζουμε με λίγο ρίγανη.
3
Προσθέτουμε τις φέτες αβοκάντο, αλατοπιπερώνουμε και πασπαλίζουμε με ελάχιστο ελαιόλαδο.
4
Σκεπάζουμε με δύο φέτες μαρούλι και το υπόλοιπο ψωμί.
5
Σερβίρουμε
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Για να διατηρηθεί το αβοκάντο, ρίχνουμε λίγες σταγόνες χυμό λεμονιού.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.