1. Αρχική
  2. Συνταγές
  3. Σνακ
  4. Γρήγορο wrap

Γρήγορο wrap

5/5 (80 ψήφοι)
Γράψε ένα σχόλιοΕκτύπωσε τη συνταγή

Το πιο γρήγορο, οικονομικό και χορταστικό σνακ.

Τεμαχια2
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ5λ
ΕΚΤΕΛΕΣΗ5λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

2 τορτίγιες, μεσαίου μεγέθους

4 φέτες ζαμπόν, κομμένες στη μέση

4 φέτες τυρί, κομμένες στη μέση

1 κίτρινη πιπεριά, κομμένη σε λεπτές κάθετες φέτες

1 ντομάτα ντομάτα, ξεσποριασμένη και κομμένη σε λεπτές κάθετες φέτες

4 κ.σ. τυρί κρέμα

Διατροφική Αξία
ανά μερίδα / τεμάχιο
  • ΘΕΡΜΙΔΕΣ
    472kcal
    24%
  • ΠΡΩΤΕΪΝΕΣ
    27.5g
    55%
  • ΥΔΑΤΑΘΡΑΝΚΕΣ
    21.8g
    8%

Εκτέλεση

1
Τοποθετούμε τις τορτίγιες στον πάγκο εργασίας και απλώνουμε σε όλη την επιφάνεια της κάθε τορτίγιας το τυρί κρέμα χρησιμοποιώντας ένα κουτάλι.
2
Στη συνέχεια, τοποθετούμε στο κέντρο της μίας τορτίγιας 2 φέτες τυρί, από πάνω 2 φέτες ζαμπόν, τη μισή ποσότητα πιπεριάς και τη μισή ποσότητα ντομάτας. Επαναλαμβάνουμε την ίδια διαδικασία και για την δεύτερη τορτίγια.
3
Διπλώνουμε τις τορτίγιες στη μέση και τις ρολάρουμε.
4
Τέλος, ψήνουμε τις τορτίγιες σε μέτρια φωτιά σε ένα σχαροτήγανο ή ένα αντικολλητικό τηγάνι, μέχρι να πάρουν χρώμα.
5
Μόλις είναι έτοιμο, σερβίρουμε το wrap ζεστό.
Giorgos Tsoulis Tip

#tsoulotip:

Μπορούμε να ψήσουμε το wrap σε μία τοστιέρα.
Μαγείρεψες αυτή τη συνταγή;
Tag @giorgos_tsoulis στο Instagram με #tsoulomageiremata
Μοιράσου αυτή τη συνταγή :
Το νέο βιβλίο του Chef Γιώργου Τσούλη
Μα-γυρεύοντας
τις εποχές
Giorgos Tsoulis BookΑπόκτησε το τώρα!
cheese,
τορτίγια,
wrap,
tortilla,
snack,
easter recipes,
stopikaifeat,
grigores sintages,
εύκολες συνταγές,
eukoles sintages,
wraps,
tortigia,
ham
Giorgos Tsoulis

Σεβόμαστε την ιδιωτικότητά σας

Εμείς και οι συνεργάτες μας αποθηκεύουμε ή/και έχουμε πρόσβαση σε πληροφορίες σε μια συσκευή, όπως cookies και επεξεργαζόμαστε προσωπικά δεδομένα, όπως μοναδικά αναγνωριστικά και τυπικές πληροφορίες που αποστέλλονται από μια συσκευή για εξατομικευμένες διαφημίσεις και περιεχόμενο, μέτρηση διαφημίσεων και περιεχομένου, καθώς και απόψεις του κοινού για την ανάπτυξη και βελτίωση προϊόντων. Με την άδειά σας, εμείς και οι συνεργάτες μας ενδέχεται να χρησιμοποιήσουμε ακριβή δεδομένα γεωγραφικής τοποθεσίας και ταυτοποίησης μέσω σάρωσης συσκευών. Μπορείτε να κάνετε κλικ για να συναινέσετε στην επεξεργασία από εμάς και τους συνεργάτες μας όπως περιγράφεται παραπάνω. Εναλλακτικά, μπορείτε να κάνετε κλικ για να αρνηθείτε να συναινέσετε. Λάβετε υπόψη ότι κάποια επεξεργασία των προσωπικών σας δεδομένων ενδέχεται να μην απαιτεί τη συγκατάθεσή σας, αλλά έχετε το δικαίωμα να αρνηθείτε αυτήν την επεξεργασία. Οι προτιμήσεις σας θα ισχύουν μόνο για αυτόν τον ιστότοπο. Μπορείτε πάντα να αλλάξετε τις προτιμήσεις σας επιστρέφοντας σε αυτόν τον ιστότοπο ή επισκεπτόμενοι την πολιτική απορρήτου μας.