Smoothies με βρώμη και καφέ

Ένα γλυκό σνακ για να ξεπεράσετε την πείνα της στιγμής, αλλά και ιδανική λύση για πρωινό! Βρώμη μόκα, χωρίς γλουτένη με άρωμα καφέ που θα σας τρελάνει!

#tsoulotip: Μπορούμε να αντικαταστήσουμε το μέλι με το σιρόπι σφενδάμου
Μεριδες5
ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ10λ
ΑΝΑΜΟΝΗ3ω
ΕΚΤΕΛΕΣΗ15λ
ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ1/5

Υλικά

200 ml γάλα, πλήρες

400 γρ. γιαούρτι, στραγγιστό 

100 γρ. βρώμη 

4 κ.σ. κακάο

4 κ.σ. μέλι

3 κ.σ. σπόρους, τσία

2 κ.σ. καφέ, espresso, σκόνη

2 κ.γ. βανίλια, εκχύλισμα

Για το σερβίρισμα:

Καφές, κόκκοι

Εκτέλεση

1.
Αδειάζουμε σε ένα μπολ το γιαούρτι, το γάλα, το κακάο, τον espresso καφέ, τους σπόρους τσία, τη βανίλια, το μέλι, τη βρώμη και με ένα σύρμα χειρός ανακατεύουμε πολύ καλά.
2.
Τα αδειάζουμε στα σκεύη που θα σερβίρουμε και θα τα αφήσουμε στο ψυγείο για 3 ώρες.
3.
Σερβίρουμε αφού περάσουν οι 3 ώρες.